【春节之孕妈饮食篇】3大原则，6个注意事项，一个也别大意！

①不要暴饮暴食，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、发憋;但长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕厥。

②少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏，也会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。

③少吃肥厚高腻的食物，会对肠胃造成极大的负担，影响肠胃的消化吸收功能。

总而言之一句话：

过年期间什么蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子……

基本上跟您已经没有多大关系啦!

1、高脂高热食物要少吃

春节期间，孕妈妈无论是在家还是外出饭店吃饭，都应该拒绝高脂、高糖、高热量的菜式。日常零食也一定要记住少吃甜点、糖果、垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

2、不宜贪吃火锅

春节聚餐，火锅可是必不可少的选项之一， 对于处在特殊时期的孕妇来说，火锅更是令她垂涎欲滴的美味了。

其实孕妇是可以食用火锅的，但要适量食用，科学饮食。要注意选材上的卫生，学会合理搭配来保证营养，不可一味地食用肉食（切忌涮的肉类不够熟就吃），否则会给肾脏带来压力。同时要控制食用火锅的次数，孕期尽可能少吃。

3、吃水果要注意

孕妈选择水果时，要注意选择含糖量低的水果，像葡萄、西瓜、哈蜜瓜等高糖水果食用时要注意节制。食瓜果时必须洗净或削去外皮，以及进食时吃入残余农药或寄生虫卵，已经发生霉变的水果千万不要食用。

4、不宜吃山楂

山楂酸酸甜甜，是开胃健脾的绝佳零食。但是对于孕妈妈来说，却不宜食用。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，所以，孕妈不宜吃山楂！

5、不宜吃生冷的食物

孕妈要注意饮食安全，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜可能会有寄生虫，也有可能导致孕妈过敏。生冷不洁的食物还会引起胃肠炎，威胁孕妇和胎儿的生命。

6、不喝酒、不喝浓茶

孕妈妈饮酒，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。孕早期长期饮酒，易致胎儿畸形，严重会引起脑瘫，孕晚期会引起早产。

喝浓茶不仅使孕妇易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，而且还会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿的健康。